Кружок "Крепыш"

Инструктор по физвоспитанию

Севостьянова Полина Сергеевна

Содержание программы:

1.Диагностический период (сентябрь): -диагностика состояния здоровья.

2.Подготовительный период (октябрь- ноябрь): -воспитание сознательного отношения к занятиям; - обучение навыкам принимать и фиксировать правильную осанку; - обучение специальным корригирующим упражнениям; - обучение правильному выполнению упражнений для формирования осанки и укреплению свода стопы; - обучение массажу рук и стоп мячами - массажерами.

3.Основной период (декабрь-февраль): - совершенствование навыка правильной осанки и выработка стереотипа правильной походки; - развитие гибкости и подвижности позвоночника; - обучение упражнениям, укрепляющим мышечный корсет, с применением гимнастического инвентаря (гимнастические палки, скамейки, обручи, мячи, мячи-массажеры).

4. Заключительный период (март-май): - укрепление мышц верхнего плечевого пояса и ног с применением набивных мячей, наклонной доски; - развитие общей и силовой выносливости; - тестирование каждого ребенка; - закрепление достигнутых навыков стереотипа правильной осанки и походки.

Программа занятий

Акцент в оздоровительной работе программы кружка "Крепыш" делается на профилактику нарушений опорно-двигательного аппарата детей и усиление коррекционной работы по преодолению речевых нарушений, а также воспитание у ребенка правильного положения тела и обеспечение частичной разгрузки позвоночника.

В структуру оздоровительных занятий тесно вплетены различные виды деятельности: двигательные упражнения, основные виды движения (ходьба, прыжки, оздоровительный бег, упражнения на равновесие и т.д.), дыхательная гимнастика, разнообразные виды самомассажа, упражнения на релаксацию. На занятиях используются три основных способа организации детей: фронтальный, групповой, индивидуальный.

Методика составления комплексов оздоровительных занятий состоит из 3 частей. В подготовительную часть включают общеразвивающие и корригирующие упражнения, соответствующие нарушению осанки и коррекции плоскостопия. Темп выполнения - медленный, умеренный, средний, дозировка - 6-8 повторений. В основную часть входят упражнения из положения лежа на спине, на боку, животе, сидя и стоя. Дозировка упражнений зависит от самочувствия. Все упражнения обязательно выполняются в обе стороны. Заключительная часть состоит из упражнений на расслабление (релаксация, подвижные игры).

На этой странице

Информация размещена на официальном сайте согласно Приказу Рособрнадзора от 04.08.2023 № 1493, с учётом требований Федерального закона от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных» в рамках Политики в отношении обработки персональных данных и на основании заявления работника